Занятия ХАДУ в Евпатории

В Евпатории проводятся групповые занятия гимнастикой ХАДУ 4 раза в неделю:

2 утром - вторник и пятница с 9.00 до 10.00

2 вечером - среда и суббота с 19.00 до 20.00

Подробнее по тел (смотри контакты) или на странице здесь

 Что такое ХАДУ?

Хаду - это название гимнастики, а также название горного посёлка в Грузии откуда родом автор гимнастики -  Звиад Арабули. Это уникальная система телесных упражнений для целостного восстановления организма. Автором написано 2 книги по системе Хаду, в которых он рассматривает вопросы старения тканей человека и показывает возможности возврата к здоровью.

Есть ли противопоказания к занятиям ХАДУ?

Нет, ХАДУ можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Ведь  мы не применяем дополнительные приспособления и грузы, вся работа происходит только благодаря телу. Нет тренажёров, нет гантелей, только плавные движения с напряжением. Каждый человек работает самостоятельно, на столько, насколько ему позволяет его уровень подготовленности.

Когда стоит ожидать оздоровительный эффект?

После первого занятия! Причём интересный факт: чем менее подготовленный человек, тем более выражен этот эффект после первой тренировки.

Что отличает ХАДУ от других гимнастик?

Основной отличающий принцип, это одновременное удерживание напряжения сгибателей и разгибателей, во время упражнения. Ведь у нас  2 группы мышц: сгибатели и разгибатели. Когда работают одни, другие отдыхают. В ХАДУ мы, усилием воли, удерживаем напряжение мышц обеих групп, чем и достигается 2-й эффект, и быстрое восстановление.

Когда лучше заниматься ХАДУ?

Физиологично тренировать тело в первой половине дня, именно в это время происходит природная активизация организма к действию. Вечером (вторая половина дня) нужно готовить себя ко сну, т.е. постепенно снижать активность. Однако, когда у человека мало сил, повышенная утомляемость, то часто бывае,т что именно к вечеру появляется бодрость и желание позаниматься. Это индивидуально, поэтому  есть вечерняя группа и по мере восстановления сил в организме, занимаясь вечером, восстановятся природные циклы. Вам самим захочется тренировать тело утром.

С чем ХАДУ  "борется"?

ХАДУ - уникальная гимнастика, целостно восстанавливает все системы организма. Выраженный эффект на суставные  проблемы: остеохондроз,  боли в суставах, хруст, отёчность, остеопороз, артроз, сколиоз и др. ХАДУ имеет патент на изобретение в области медицины Российской Федерации, используется в специализированных клиниках. У нас в группе (смотри отзывы) есть 2 случая улучшения зрения, а также нормализация сна, избавление от судорог в ногах, избавление от боли при межпозвонковой грыже. Все отмечают повышение бодрости, энергичности, улучшение аппетита и нормализацию пищеварения.

Как ХАДУ помогает "больному" позвоночнику?

Больной позвоночник - это дряхлые паравертебральные мышцы, по другому их называют - околопозвоночная мускулатура. Это небольшие мышцы/трудяги, удерживающие целостность позвоночника. Без них это было бы куча мелких "шуружков" - позвонков и дисков. Есть ещё 3 длинные связки: продольная передняя и задняя, и жёлтая связка. Заболевания позвоночника всегда связано с структурной деформацией  позвоночного столба, с сухими и плоскими межпозвонковыми дисками, вследствие атрофии околопозвоночной мускулатуры. Ведь через эти мышци, диски и позвонки получают питание и удерживаются ими в физиологичном состоянии. Почему происходит атрофия? Банально: из-за отсутствия движения, мышцы эти попросту не работают. Когда человек идёт в спортивный  зал и берёт штангу, "включаются" большие внешние мышцы, а мелкие глубокие/внутренние - "молчат".  

В ХАДУ благодаря максимальному напряжению мышц без стороннего  веса (штанги, гантели), напрягаются глубокие скелетные мышцы. 

Вернуться на главную: здесь

Официальный сайт федерации ХАДУ: hadu.org